APAKAH TRIGLISERIDA LEBIH BAHAYA DARI KOLESTEROL, Ketika ada yang membahas kolesterol, trigliserida juga seringkali dibahas. Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan trigliserida?
Trigliserida merupakan
jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah dan merupakan hasil uraian tubuh
pada makanan yang mengandung lemak dan kolesterol yang telah dikonsumsi dan
masuk ke tubuh serta juga dibentuk di hati.
TRIGLISERIDA 🆚
KOLESTEROL
APA SIH PERBEDAANnya⁉️⁉️
Trigliserida dan
kolesterol merupakan jenis-jenis lemak dasar yang terdapat dalam tubuh manusia
dan bersirkulasi dalam aliran darah.
Walaupun keduanya
sama-sama jenis lemak dasar dan memiliki kemiripan, tetapi ada beberapa
perbedaan di antara keduanya. Perbedaan tersebut yaitu:
📌Kolesterol akan
disimpan dalam jaringan hati atau dinding pembuluh darah.
📌Trigliserida akan
disimpan dalam sel lemak di bawah jaringan kulit.
👉🏼Kolesterol
berfungsi membangun sel-sel dan hormon-hormon tertentu dalam tubuh.
👉🏼Fungsi
trigliserida adalah menghasilkan energi bagi tubuh.
⚠️Selain asupan makanan
dengan lemak jenuh tinggi, beberapa penyebab tingginya trigliserida adalah :
⛔️kegemukan,
⛔️kurang bergerak,
⛔️konsumsi makanan yang
kaya karbohidrat sederhana (gula, tepung).😱
Pada beberapa kasus,
lonjakan trigliserida juga terkait dengan penyakit diabetes , penyakit ginjal
atau hati, serta faktor keturunan dalam keluarga.
Faktor genetik paling
sulit diatasi karena reseptor di dalam sel-sel hati yang bertugas untuk
mengubah trigliserida yang berlebih untuk menjadi kolesterol telah mengalami
cacat bawaan.
Meskipun begitu, konsumsi
makanan yang sehat, ditambah aktivitas fisik yang teratur bisa menurunkan kadar
trigliserida yang berbonus pada naiknya jumlah kolesterol baik (HDL).
✔️ SARAN Diet untuk penderita
hipertrigliseridemia (trigliserida berlebih)
adalah dengan membatasi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh dan mengurangi
karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung.
Bagi mereka yang
kegemukan, penurunan berat badan biasanya efektif dalam menurunkan kadar
trigliserida.
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)