Seseorang paling sering terserang penyakit ketika di musim
pancaroba. Beberapa penyakit yang sering terjadi ketika musim pancaroba adalah
flu, batuk, panas dalam, diare, masuk angin, dan masih banyak lagi. Jadi agar
kesehatan tetap terjaga kita perlu menjaga kesehatan saat musim pancaroba
datang. Kita perlu meningkatkan stamina agar tidak sampai tertular beberapa
penyakit yang merugikan tersebut. Karena jika tidak menjaga kesehatan, beberapa
penyakit akan menyerang dan membuat kita tidak bisa menjalani aktivitas seperti
biasanya.
Selain itu kesehatan pada anak-anak juga perlu di jaga. Karena
tubuh anak-anak sangat rentan terserang penyakit musim pancaroba jika tidak
diperhatikan. Sebagai orang tua, sangat baik jika Anda lebih cermat lagi dalam
mengawasi anak-anak dan rutin memberikan vitamin alami kepada anak. Selain itu
Anda juga perlu melakukan beberapa tips agar kesehatan lebih terjaga.
Pada kesempatan kali ini, admin akan membagikan tips yang bisa
Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh di musim pancaroba. Berikut
tips yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
"Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh"
1. Perbanyak mengonsumsi air putih
Air putih adalah salah satu sumber mineral yang sangat dibutuhkan
oleh tubuh. Karena tubuh membutuhkan banyak mineral apalagi pada musim
pancaroba. Jika mengonsumsi air putih kurang, maka tubuh akan mengalami
dehidrasi dan juga cepat lelah. Jadi sangat baik Anda mengonsumsi air putih di
musim pancaroba agar tubuh tetap dalam keadaan stabil dan tidak mudah terserang
penyakit.
Jadi bawalah air putih terutama ketika Anda sedang keluar rumah.
Ingat, jangan sering minum minuman yang dingin di saat pancaroba karena gejala
flu dan batuk akan mudah menyerang Anda.
2. Minum jus buah
Selain air putih, Anda bisa juga mengonsumsi jus buah yang kaya
akan vitamin.
Jus buah mampu memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh yang mencegah
terjadinya beberapa penyakit yang datang dimusim pancaroba. Lebih baik minumlah
jus buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, lemon, dan
lain-lain. karena vitamin C akan memperkuat imun dan kekebalan tubuh.
3. Berolahraga dengan rutin
Terkadang penyakit akan datang ketika seseorang jarang menggerakan
tulang dan otot nya. Jadi Anda harus lebih sering menggerakan tubuh Anda dengan
cara berolahraga setiap hari agar tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Sebaik
nya berikan jadwal khusus untuk melakukan olahraga agar olahraga Anda lebih
terjadwal. Selain berolahraga makan lah makanan yang mengandung nilai gizi
tinggi dan menyehatkan.
Oleh sebab itu ketika berolahraga ada baik nya Anda membawa bekal
makanan dari rumah agar ketika merasa lapar Anda bisa langsung makan dan lebih
higienis.
4. Minum suplemen bahan alami
Ada kalanya seorang anak membutuhkan suplemen makanan agar daya
tahan tubuh nya lebih baik. Karena anak-anak lebih mudah terserang penyakit di
musim pancaroba ketimbang orang dewasa.
Jadi anak-anak sangat perlu mendapatkan asupan gizi melalui
suplemen makanan. Untuk suplemen Anda bisa memilih suplemen yang terbuat dari
bahan alami agar lebih aman. Suplemen yang terbuat dari madu alami adalah
suplemen yang tepat untuk diberikan kepada sang anak.
5. Kurangi mengonsumsi gula
Perlu Anda ketahui bahwa gula adalah salah satu bahan makanan
ataupun minuman yang berakibat tidak terlalu baik untuk kesehatan. Jadi ada
baik nya Anda mengurangi mengonsumsi gula ketika musim pancaroba. Ketika sedang
membuat kopi ataupun the sebaik nya kurangi jumlah gula yang Anda masukan.
Selain itu jangan terlalu sering makan makanan yang manis seperti kue dan
permen.
Untuk mengganti nya Anda bisa makan buah-buahan yang sudah matang
dan memiliki rasa yang manis. Rasa manis yang dimiliki oleh gula adalah manis
alami yang baik untuk kesehatan. Tidak terlalu mengonsumsi gula akan
memperlancar pencernaan dan meningkatkan energi seseorang.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit di musim
pancaroba. Semoga cara diatas membantu Anda dalam menjaga kesehatan.
Terimakasih sudah membaca dan sampai jumpa di ulasan selanjutnya.
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)