Makanan memang salah satu sumber yang menyebabkan kegemukan pada seseorang bahkan dapat membuat perut kita sampai buncit.
nah, berikut makanan yang dapat dengan cepat membuat perut kita buncit
1. Makanan Mengandung Gula pasir.
Sebelum mengkonsumsi makanan sebaiknya anda memperhatikan
kalori, vitamin serta mineral yang terkandung didalamnya. Makanan yang banyak
mengandung gula pasir memiliki kalori yang tinggi dan tidak mengandung vitamin
serta mineral. oleh karena itu hindari makanan yang mengandung gula pasir agar
perut tidak buncit.
2. Makanan Mengandung Banyak Garam
Makanan yang didalamnya mengandung garam atau dalam proses
pembuatannya memakai garam perlu dihindari. Apalagi jika garam yang terkandung
dalam makanan tersebut cukup banyak, hal ini dapat membantu menghindarkan anda
dari peningkatan berat badan yang cepat.
Apa alasannya? alasannya tentu saja zat natrium yang
terkandung dalam garam. dimana Natrium adalah zat yang disukai air. Retensi
cairan dalam tubuh kita akan meningkat secara drastis jika mengkonsumsi makanan
yang mengandung banyak garam.
Cairan tersebut akan dapat membuat berat badan meningkat,
namun sebelum itu jika mengkonsumsi makanan yang mengandung garam cukup tinggi
secara berlebihan bisa membuat tubuh lemas dan lesu serta badan terlihat gemuk.
3. Makanan yang digoreng
Bila anda ingin menjaga agar tubuh tidak gemuk dan perut
tidak buncit maka hindari makanan yang digoreng, sebab didalamnya banyak
terkandung lemak sehingga sulit dicerna oleh tubuh.
Selain itu makanan gorengan dapat menyebabkan perut terasa
berat dan kembung. salah satu contoh kentang goreng yang dapat membuat tubuh
melar karena didalamnya banyak terdapat minyak yang mengandung lemak tinggi.
4. Keju
Keju jika dikonsumsi secara berlebihan akan membuat tubuh
kesulitan mencernanya karena keju mengandung lemak yang cukup banyak sehingga
dapat menyebabkan perut menjadi buncit. untuk itu hindari mengkonsumsi keju
secara berlebihan kalau anda ingin
menjaga badan tetap ideal .
5. Kelebihan Karbohidrat
Untuk mengindari agar tubuh tidak gemuk dan perut buncit
maka sangat dianjurkan mengurangi asupan karbohidrat yang tidak perlu. seperti
karbohidrat putih yang bisa ditemukan pada nasi, roti putih dan pasta.
Indeks glikemik yang terdapat pada karbohidrat putih cukup
tinggi sehingga dapat membuat tubuh semakin gemuk. oleh karena itu sebaiknya
mengkonsumsi sesuai dengan kebutuhan sebagai penggantinya anda bisa makan buah
dan sayuran segar.
6. Makanan olahan dan Daging olahan
Berdasarkan satu penelitian disebutkan bahwa mengkonsumsi
makanan olahan dapat menimbulkan resiko depresi karena didalamnya hampir tidak
ada Nutrisi dan juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
Selain itu daging olahan juga dapat menyebabkan perut
makin membuncit, menaikan tekanan darah serta meningkatkan kolesterol seperti
sosis, daging asap dll.
7. Minuman mengandung asam tinggi
Minuman yang mengandung asam tinggi dipercaya dapat
membuat perut menjadi buncit, selai itu minuman tinggi asam juga dapat
menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan serta mengakibatkan pembekakan
seperti coklat panas, teh, jus buah yang mengandung asam, dan kopi.
jika anda sering mengkonsumsinya sebaiknya dikurangi
jangan terlalu banyak demi kesehatan.
8. minuman yang bersoda
Jika anda sayang pada tubuh dan tidak mau badan menjadi
gemuk maka sebaiknya hindari minum minuman bersoda sebab dapat memicu keinginan
anda untuk makan menjadi lebih banyak karena kandungan gula dalam soda cukup
tinggi.
Berdasarkan sebuah penelitian, satu kaleng soda jika
diminum setiap hari dapat membuat lingkar pinggang meningkat lebih cepat sampai
lima kali dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi minuman bersoda.
Selain jenis makanan tata cara makan pun perlu
diperhatikan, KUNYAH makanan hingga
sempurna, sudah tahu kan alasannya. Mari
kita evaluasi lagi yuukk😊😉
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)