Ternyata Gigi adalah salah satu alasan seseorang tidak percaya diri, Karena
sering kali gigi mengalami plak dan gangguan gusi, tetapi anda tak perlu
khawatir dengan keadaan seperti itu, karena dengan memakan makanan yang
penuh nutrisi, anda dapat menjaga gigi dan gusi anda agar tetap sehat dan bebas penyakit,
Telah menjadi suatu keharusan bahwa kesehatan gigi dan mulut anda harus
diprioritaskan utamanya bagi anda yang bekerja di tengah orang banyak dan juga
yang banyak berinteraksi dengan orang banyak, Hal ini tentunya akan membuat
anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang anda konsumsi, sebab
beberapa makanan tertentu memiliki efek yang berbeda-beda untuk kesehatan mulut
dan gigi anda,
Selain enak untuk
di makan makanan ini memiliki manfaat yang baik untuk
kesehatan anda, Karena dengan mengkonsumsi makanan ini anda dapat pula menjaga kesehatan
gusi, gigi dan mulut baik luar dan dalam,
Berikut makanan bernutrisi untuk kesehatan gigi dan
gusi,
1 Stroberi; Siapa yang mengira buah cantik berwarna merah
ini bisa menghilangkan sedikit demi sedikit noda pada gigi, Namun, itulah
faktanya karena buah ini mengandung Malic Acid yang berfungsi untuk
menghilangkan noda pada gigi anda,
2 Brokoli; Sayuran yang berbentuk seperti bonsai dan
berwrna hijau ini juga memiliki peran penting untuk gigi, Mengapa? Karena
brokoli bisa menguatkan enamel gigi dengan memberikan lapisan anti-asam, Maka
kita sangat dianjukan untuk mengkonsumsi brokoli Ini,
3 Jamur shitake; Pendengar yang budiman,
Jamur shitake
mungkin masih asing ditelinga kita karena jamur ini jarang ditemui di Indonesia,
Tetapi jamur shitake ini terbukti mengandung lentinan yang dapat mencegah
bakteri yang berkembang dalam mulut dan membuat mulut terbebas dari plak, Jadi
dapatkan nutrisi untuk kesehatan gigi dan gusi dengan
cara mengonsumsi jamur shitake,
4, Apel; Pendengar, apel mengandung asam yang dapat memutihkan gigi,
Tetapi masih harus dipastikan bahwa apal yang dikonsumsi itu masih dalam
keadaan segar, Tetapi tentu saja anda tetap harus menyikat gigi setelah makan
buah apel,
5 Wortel dan Seledri; Wortel dan seledri bisa membantu membersihkan
bakteri yang menyebabkan noda pada gigi anda, Ini juga menjadi salah satu
alasan kenapa gigi kelinci bersih, wortel dan seledri juga akan mebantu
menghasilkan air liur yang bisa menjadi cairan pembersih mulut alami,
6 Jeruk dan nanas; Tentu
Buah-buahan ini sudah tidak asing, karena mengandung asam jeruk dan nanas ini
akan membantu untuk merangsang produksi air liur agar mulut bebas dari bakteri,
Menggosokkan kulit jeruk secara langsung juga dapat membuat gigi terlihat lebih
putih karena menghilangkan tartar, mungkin ini masih jarang diketahui,
7 Biji
wijen; Pendengar, kebanyakan
orang tentu berpikir berbeda bila melihat biji wijen, tetapi faktanya buah ini
bisa menghilangkan plak dan membantu menguatkan enamel gigi juga, Biji wijen
yang kaya akan kalsiumnya ini juga bisa memperkuat tulang gigi dan gusi,
8 Teh hijau; Selain untuk diet, teh hijau yang mengandung
catechin, Catechin ini bisa membunuh bakteri dengan cara mengubah gula menjadi
plak di dalam mulut dan juga mampu menghilangkan bakteri penyebab bau pada
mulut, Selain itu, Teh hijau mengandung banyak sekali antioksidan,
yang seperti kita ketahui sangat baik dalam membunuh partikel bebas dalam tubuh,
Antioksidan itu juga sangat bermanfaat bagi anda jika ingin terus menjaga mulut
anda tetap fresh, sebab bakteri yang juga merupakan penyebab utama rusaknya
gigi dan mulut dapat menjadi hilang, Ada juga yang berpendapat bahwa teh hijau
mengandung fluoride yang juga baik untuk gigi anda,
9 Keju
keras; Karena mengandung karbohidrat yang rendah dan
tinggi akan kalsium juga fosfat akan memberikan beberapa keuntungan untuk mulut
dan gigi, Karena kandungan keju tersebut bisa menyeimbangkan pH yang akan
mencegah pertumbuhan bakteri,
10 Kiwi; Kadar vitamin C pada buah kiwi yang lebih banyak
dari buah lainnya bisa mencegah gusi anda
sehat, Karena sebuah penelitian menemukan bahwa jaringan kolagen pada gusi bisa
rusak dan membuat gusi Anda rentan terkena bakteri
dan kandungan vitamin C dalam buah kiwi ini akan
mencegahnya, [1]
Juga bisa mencoba mengunyah Permen karet tanpa gula; , Jika
anda adalah orang yang senang mengunyah permen karet, maka kebiasaan itu sudah
tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Sebab dengan mengunyah permen
karet maka air liur anda akan terstimulasi untuk diproduksi, Air liur itu
memberikan anda manfaat dalam menghilangkan bakteri dalam mulut, Namun yang
harus anda ingat bahwa kunyahlah permen karet yang tidak mengandung gula,
itulah beberapa tips yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini,
dan anda pun bisa mencobanya agar gigi dan gusi tetap sehat dan terjaga,
selamat mencoba, sampai jumpa pada edisi berikutnya, wallohu a’lam, wassalamu
alaikum wr wb
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)