Gangguan Kecanduan Internet Tanda, Gejala, Diagnosis, & Penanganan Bagi Mereka yang Kecanduan Web pada PC atau Smartphone
 |
| Tanda Anak Kecanduan Internet |
Artikel oleh: Christina Gregory, PhD
Orang Lain Juga Bertanya
- Apa Itu Kecanduan Internet?
- Apakah Anda bermain video game di Internet secara berlebihan ?
- Apakah Anda berbelanja online secara kompulsif ?
- Tidak dapat berhenti memeriksa Facebook ?
- Apakah penggunaan komputer Anda yang berlebihan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda - hubungan, pekerjaan, sekolah ?
Tanda Anak Kecanduan Internet dan Cara Mengatasinya
Jika jawaban anda "Ya" untuk salah satu pertanyaan ini, berarti anda menderita gangguan kecanduan internet, yang juga biasa disebut sebagai Pengguna Internet Kompulsif (Compulsive Internet Use (CIU), Pengguna Internet Bermasalah (Problematic Internet Use (PIU), atau iDisorder .
Mulanya diperdebatkan sebagai "sesuatu yang nyata", kemudian diteorikan sebagai gangguan pada tahun 1995 oleh Dr. Ivan Goldberg, MD yang membandingkan model aslinya dengan perjudian yang tidak sehat. Sejak beredarnya hal ini, gangguan tersebut dengan cepat berkembang pesat dan telah mendapat perhatian serius dari banyak peneliti, konselor kesehatan mental, dan dokter sebagai gangguan yang benar-benar melemahkan.
Meskipun tidak secara resmi diakui sebagai gangguan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-IV), prevalensinya dalam budaya Amerika dan Eropa sangat mengejutkan - mempengaruhi hingga 8,2% dari populasi umum.
Namun, beberapa laporan mengesankan pengaruhnya hingga 38% dari populasi umum. Perbedaan tingkat prevalensi yang sangat bervariasi mungkin disebabkan oleh fakta bahwa tidak ada kriteria yang benar dan terstandarisasi untuk Gangguan Kecanduan Internet. Hal ini diteliti secara berbeda di antara para ilmuwan dan ahli kesehatan mental. Dan diteliti secara berbeda antar budaya etnis.
Apa Itu Kecanduan Internet?
Tanda Anak Kecanduan Internet
Kemajuan studi tentang Gangguan Kecanduan Internet telah dipengaruhi secara negatif oleh kurangnya standarisasi di bidang ini. Akan tetapi, telah diterima secara umum di antara para peneliti, bahwa kecanduan Internet hanyalah sebagian dari kecanduan teknologi secara umum.
Seperti namanya, fokusnya adalah pada penekanannya dengan Internet. sebagaimana kecanduan media lainnya dapat dilihat pada kecanduan televisi, kecanduan radio, dan jenis kecanduan media lainnya. Karena ledakan era digital, kecanduan teknologi akhir-akhir ini telah menjadi penyebab utama dari gangguan kecanduan internet.
Hal yang mengganggu mengenai gangguan ini adalah jika Anda mengalaminya, Anda dikelilingi oleh teknologi tanpa henti.
Di era digital, internet telah mengambil alih. Sebagian besar dari apa yang kita lakukan sebagai populasi umum, dapat dilakukan di Internet.
Tidak dapat menemukan kemeja yang Anda inginkan di toko? Jangan khawatir – di internet ada!
Perlu memesan pizza? Mengapa menelepon? Pesan secara online!
Tidak dapat menelepon teman untuk bermain video game pada jam 3 pagi ketika Anda menderita insomnia dan tidak bisa tidur lagi? Saya yakin ada seseorang di seluruh dunia yang sudah bangun dan siap bermain!
Itulah, pada dasarnya, mengapa gangguan ini bisa sangat meresahkan – bahkan dari segi pengobatan. Sulit untuk menjalani hari-hari ini dengan menyingkirkan Internet. Kita selalu dikelilingi olehnya - dan bagi kebanyakan dari kita, menggunakannya setiap hari.
Hanya karena Anda sering menggunakan Internet - menonton banyak video YouTube, sering berbelanja online, atau suka memeriksa media sosial- tidak berarti Anda menderita Gangguan kecanduan Internet. Masalah muncul ketika aktivitas tersebut mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Secara umum, Gangguan kecanduan Internet dibagi menjadi berbagai kategori. Kategori kecanduan Internet yang paling sering diidentifikasi termasuk game, jejaring sosial, email, blogging, belanja online, pornografi dan penggunaan Internet yang tidak tepat.
Peneliti lain mengatakan bahwa bukan jumlah waktu yang dihabiskan di Internet yang terlalu meresahkan, melainkan bagaimana Internet digunakan. Artinya, risiko penggunaan Internet bisa sama pentingnya dengan jumlah waktu yang dihabiskan. Apakah Anda memiliki remaja yang menggunakan situs kencan remaja yang mungkin berisi penganiaya anak yang bersembunyi di situs tersebut? Ini berisiko dan salah satu aspek multidimensi dari Gangguan Kecanduan Internet. Faktor risiko multidimensi lain yang teridentifikasi dari Gangguan Kecanduan Internet adalah termasuk gangguan fisik, gangguan sosial dan fungsional, gangguan emosional, penggunaan internet impulsif, dan ketergantungan pada Internet.
 |
| Tanda Anak Kecanduan Internet |
Apa Penyebab Kecanduan Internet?
Seperti kebanyakan gangguan, tidak mungkin untuk menunjukkan penyebab pasti dari Gangguan Kecanduan Internet. Gangguan ini memiliki beberapa faktor yang berkontribusi.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa jika Anda menderita Gangguan Kecanduan Internet, susunan otak Anda mirip dengan yang mengalami Kecanduan bahan kimia, seperti obat-obatan atau alkohol. Menariknya, beberapa penelitian mengaitkan Gangguan Kecanduan Internet dengan perubahan struktur otak secara fisik - khususnya yang memengaruhi jumlah gray matter dan white matter di bagian otak prefrontal. Area otak ini dikaitkan dengan mengingat detail, perhatian, perencanaan, dan memprioritaskan tugas.
Salah satu penyebab Gangguan Kecanduan Internet adalah perubahan struktural pada wilayah prefrontal otak yang merusak kemampuan Anda untuk memprioritaskan tugas dalam hidup Anda, membuat Anda tidak dapat memprioritaskan hidup Anda, yaitu, Internet lebih diutamakan daripada tugas-tugas kehidupan yang penting.
Gangguan Kecanduan Internet, seperti halnya gangguan Kecanduan lainnya, tampaknya memengaruhi pusat kesenangan di otak. Perilaku adiktif merangsang pelepasan dopamin untuk memicu pengalaman menyenangkan yang mengaktifkan pelepasan bahan kimia ini. Seiring waktu, semakin banyak aktivitas yang dibutuhkan untuk menimbulkan respons menyenangkan yang sama sehingga menciptakan kecanduan. Artinya, jika Anda menemukan bahwa game online atau belanja online sebagai aktivitas yang menyenangkan dan Anda menderita kecanduan Internet, Anda akan butuh melakukan lebih banyak hal tersebut agar dapat menimbulkan perasaan menyenangkan yang sama seperti sebelum Anda kecanduan.
Efek penguatan variabel dari kecanduan internet adalah penyebab lain dari perilaku ini. Menurut teori Variable Ratio Reinforcement Schedule (VRRS), alasan mengapa Anda mungkin begitu kecanduan aktivitas Internet (misalnya bermain game, berbelanja, dll.), adalah karena hal ini memberikan banyak lapisan penghargaan. Artinya, penjelajahan Internet Anda yang terus-menerus menghasilkan banyak manfaat yang tidak dapat diprediksi.
Mungkin kecanduan Anda pada Facebook memberikan beberapa lapis penghargaan yang tidak dapat diprediksi dalam arti bahwa setiap kali Anda masuk untuk membaca pembaruan Anda, Anda akan mendapatkan kabar baik yang berulang dan tidak terduga. Mungkin Anda mengetahui salah satu teman baik Anda baru saja bertunangan. Lain waktu Anda masuk, Anda mengetahui bahwa teman lain baru saja punya bayi! Atau, mungkin pria yang sangat Anda sukai baru saja memposting pembaruan bahwa dia dan pacar lamanya baru saja putus. Setiap masuk memberi Anda hasil tak terduga yang membuat Anda tetap terhibur dan kembali lagi. Game tertentu, seperti MMROPG (game roleplaying online multiplayer masif) - termasuk World of Warcraft dan Everquest dapat menyebabkan kecanduan Internet karena pada dasarnya game tersebut tidak pernah berakhir.
Kecenderungan biologis terhadap Gangguan Kecanduan Internet juga dapat menjadi faktor penyebab gangguan tersebut. Jika Anda menderita kelainan ini, kadar dopamin dan serotonin Anda mungkin lebih rendah dibandingkan dengan populasi umum. Kekurangan bahan kimia ini mungkin mengharuskan Anda lebih banyak melakukan aktivitas berinternet untuk menerima kesenangan yang sama dibandingkan dengan individu yang tidak menderita perilaku kecanduan Internet. Untuk mencapai kesenangan ini, individu tersebut mungkin melakukan lebih banyak kegiatan berinternet dibanding masyarakat umum, sehingga meningkatkan peluang mereka untuk kecanduan.
Kecenderungan kecanduan internet juga terkait dengan kecemasan dan depresi. Seringkali, jika Anda sudah menderita kecemasan atau depresi, Anda mungkin beralih ke Internet untuk meringankan penderitaan Anda dari kondisi ini. Demikian pula, individu yang pemalu dan mereka yang memiliki kecanggungan sosial mungkin juga berisiko lebih tinggi menderita kecanduan internet. Jika Anda menderita kecemasan dan depresi, Anda mungkin beralih ke Internet untuk mengisi kekosongan. Jika Anda pemalu atau canggung dalam pergaulan, Anda mungkin beralih ke Internet karena tidak memerlukan interaksi antarpribadi dan itu menguntungkan secara emosional.
 |
| Tanda Anak Kecanduan Internet |
Apa Saja Gejala Seorang Kecanduan Internet?
Tanda dan gejala Gangguan Kecanduan Internet dapat muncul dalam bentuk fisik dan emosional. Beberapa gejala emosional dari Gangguan Kecanduan Internet mungkin termasuk:
Tanda Anak Kecanduan Internet
- Depresi
- Ketidak jujuran
- Perasaan bersalah
- Kegelisahan
- Perasaan Euforia saat menggunakan Komputer
- Ketidakmampuan untuk Memprioritaskan atau Menjaga Jadwal
- Isolasi
- Lupa Waktu
- Pembelaan diri/defensif
- Penghindaran Pekerjaan
- Agitasi
- Perubahan Suasana Hati
- Ketakutan
- Kesepian
- Kebosanan dengan Tugas Rutin
- Penundaan/prokrastinasi Gejala Fisik Gangguan Kecanduan Internet mungkin termasuk:
- Sakit punggung
- Carpal Tunnel Syndrome
- Sakit kepala Insomnia
- Gizi Buruk (tidak makan atau makan berlebihan agar tidak jauh dari komputer)
- Kebersihan Pribadi yang Buruk (misalnya tidak mandi untuk tetap online)
- Sakit leher Mata Kering dan
- Masalah Penglihatan lainnya
- Penambahan atau Penurunan Berat Badan
Apa Efek dari Gangguan Kecanduan Internet?
Jika Anda menderita gangguan ini, gangguan ini mungkin memengaruhi hubungan pribadi, kehidupan kerja, keuangan, atau kehidupan sekolah Anda. Individu yang menderita kondisi ini mungkin mengisolasi diri mereka sendiri dari orang lain, menghabiskan waktu lama dalam isolasi sosial dan berdampak negatif pada hubungan pribadi mereka. Masalah ketidakpercayaan dan ketidakjujuran juga dapat muncul karena pecandu internet berusaha menyembunyikan atau menyangkal jumlah waktu yang mereka habiskan untuk online.
Selain itu, orang-orang ini dapat membuat persona alternatif online dalam upaya untuk menutupi perilaku online mereka. Masalah keuangan yang serius juga dapat terjadi akibat menghindari pekerjaan, kebangkrutan karena terus berbelanja online, bermain game online. Pecandu internet mungkin juga mengalami kesulitan dalam mengembangkan hubungan baru dan menarik diri secara sosial - karena mereka merasa lebih nyaman di lingkungan online daripada di lingkungan fisik.
Bagaimana Gangguan Ini Diagnosis Kecanduan Internet?
Meskipun mendapatkan perhatian di bidang kesehatan mental - dan baru-baru ini ditambahkan ke Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental sebagai gangguan yang membutuhkan lebih banyak penelitian, diagnosis standar dari Gangguan Kecanduan Internet belum ditemukan. Ini juga merupakan faktor kontribusi yang signifikan terhadap variabilitas dalam gangguan ini secara keseluruhan dan besarnya kisaran prevalensi dalam populasi dari 0,3% hingga 38%.
Salah satu penilaian diagnostik yang lebih diterima untuk Gangguan Kecanduan Internet telah diusulkan oleh artikel KW Beard tahun 2005 di CyberPsychology and Behavior.
Beard mengusulkan lima kriteria diagnostik dalam mengidentifikasi Gangguan Kecanduan Internet pada populasi umum:
- Disibukkan dengan Internet (terus-menerus berpikir tentang penggunaan masa lalu atau penggunaan masa depan)
- Kebutuhan untuk menggunakan Internet dengan peningkatan jumlah waktu untuk mendapatkan kepuasan
- Kegagalan dalam upaya mengontrol, mengurangi, atau menghentikan penggunaan Internet
- Gelisah, murung, depresi, atau mudah tersinggung saat mencoba mengontrol penggunaan Internet
- Telah online lebih lama dari tujuan semula.
Selain itu, Beard menyarankan setidaknya satu dari kriteria berikut ini juga harus ada dalam diagnosis Gangguan Kecanduan Internet:
Telah membahayakan atau mempertaruhkan hilangnya hubungan, pekerjaan, pendidikan, atau peluang karier yang signifikan karena Internet Telah berbohong kepada anggota keluarga, terapis, atau orang lain untuk menyembunyikan keterlibatan mereka dengan Internet
Menggunakan Internet sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah atau untuk meredakan suasana hati yang disforik (misalnya, rasa bersalah, kecemasan, depresi, ketidakberdayaan)
Jika Anda telah mencari bantuan terkait Gangguan Kecanduan Internet, kemungkinan besar Anda telah diberi tes mental atau semacam kuesioner untuk menilai Kecanduan Anda pada Internet. Alat penilaian yang paling umum digunakan untuk membantu membuat diagnosis Gangguan Kecanduan Internet meliputi:
- Young’s Internet Addiction Test Kuesioner Penggunaan Internet Bermasalah (PIUQ)
- Skala Penggunaan Internet Kompulsif (CIUS)
Apa saja Cara Mengatasi Kecanduan Internet?
Langkah pertama dalam pengobatan adalah pengenalan akan adanya masalah. Jika Anda tidak yakin memiliki masalah, kemungkinan besar Anda tidak akan mencari pengobatan. Salah satu masalah utama Internet adalah sering kali tidak ada akuntabilitas dan batasan. Anda tersembunyi di balik layar - dan beberapa hal yang mungkin Anda katakan atau lakukan secara online adalah hal-hal yang tidak akan pernah Anda lakukan secara langsung.
Ada perdebatan dalam literatur apakah perawatan itu diperlukan. Beberapa percaya Gangguan Kecanduan Internet sebagai "penyakit iseng" yang biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa perilaku koreksi diri dapat dicapai dan berhasil. Perilaku korektif mencakup perangkat lunak yang mengontrol penggunaan Internet dan jenis situs yang dapat dikunjungi dengan mayoritas ahli setuju bahwa pantangan total dari komputer bukanlah metode koreksi yang efektif.
Beberapa ahli berpendapat bahwa obat-obatan efektif dalam pengobatan Gangguan Kecanduan Internet, karena jika Anda menderita kondisi ini, kemungkinan besar Anda juga menderita kondisi yang mendasari kecemasan dan depresi. Secara umum dianggap bahwa jika Anda mengatasi kecemasan atau depresi, Kecanduan Internet dapat diselesaikan dengan pendekatan pengobatan ini. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa obat anti-cemas dan anti-depresan memiliki pengaruh besar pada jumlah waktu yang dihabiskan di Internet dalam beberapa kasus menurunkan tingkat dari 35+ jam seminggu menjadi 16 jam seminggu. Aktivitas fisik juga telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar serotonin dan mengurangi ketergantungan pada Internet.
Beberapa perawatan psikologis yang lebih umum untuk Gangguan Kecanduan Internet meliputi:
- Terapi individu, kelompok, atau keluarga
- Modifikasi perilaku Terapi Perilaku Dialektik (DBT)
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
- Terapi Rekreasi
- Terapi Realitas
Karena prevalensi gangguan pada populasi umum, pusat perawatan dan program mulai bermunculan di AS dan di seluruh dunia. Dalam beberapa kasus, terapi kejut listrik digunakan untuk menghentikan individu dari Internet, metode ini telah dilarang. Fasilitas perawatan perumahan ReSTART didirikan pada tahun 2009 di Seattle, WA untuk penggunaan komputer patologis. Pada tahun 2013, perangkat keyboard yang terhubung dengan USB dibuat untuk memberikan kejutan voltase yang sangat rendah kepada pengguna yang mengunjungi situs web tertentu. Di tempat lain di seluruh negeri dan internasional, pusat rehabilitasi kecanduan telah didirikan untuk membantu individu yang menderita Gangguan Kecanduan Internet.
Dalam banyak kasus, perawatan multimodal telah digunakan untuk mengobati Gangguan Kecanduan Internet. Dalam metode pengobatan ini, jika Anda menderita kondisi ini, Anda mungkin akan diberi resep obat dan psikoterapi untuk mengatasi kecanduan Anda terhadap Internet.
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)