Penyebab Anak Sulit Tidur malam siang
Masalah pada anak atau yang disebabkan oleh anak memang terkadang membuat orang tua merasa jengkel dan merubah mood orangtua. Nah, artikel kali ini Sunnah Healty akan menjawab satu pertanyaan dari pembaca bahwa anaknya tidak mau tidur padahal sudah ikut beraktifitas bersama orang tuanya seharian. yuk disimak.
Penanya :
Assalaamu'alaykum Dokter, Saya mau bertanya, Putri kecil kami baru usia 2 tahun lebih 2 bulan. Saat ini susah sekali tidur,baik tidur malam ataupun di siang hari. Padahal saya rasa sudah dalam keadaan perut yang kenyang, dan saya rasa dia cukup lelah karena seharian ikut saya mengajar. Sampai kadang dia tidak tidur. Itupun tidur malamnya larut sampai jam 11 malam baru tidur, padahal siang tidak tidur. Itu kenapa ya dok? Apa yg harus saya lakukan supaya dia bisa tidur?
📬 JAWAB :
Wa'alaykum salam bunda, terkadang memang anak senang sekali yaa dalam belajar dan berexplorasi didunia nya. terutama bagi balita. tapi perlu ada perbaikan dalam waktu tidurnya saat ini. karna balita umur segitu perlu cukup waktu dimana tubuhnya berkembang secara baik. Beberapa penyebab membuat anak susah untuk tidur :
1. Anak takut tidur terpisah dari orangtuanya.
Orangtua bisa menemani anak sampai tertidur, atau menghias kamar tidurnya dengan hiasan atau mainan yang disukai anak. Atur juga suhu kamar anak supaya anak tidak kedinginan atau kepanasan. Buat kamar tidur anak senyaman mungkin untuk anak.
2. Mimpi buruk
Anak yang pernah mengalami mimpi buruk biasanya akan takut untuk tidur, lebih baik anak jangan lupa dituntun berdo’a sebelum tidur
3. Waktu tidur yang salah
Anak yang naik tempat tidur terlalu cepat, akan membuatnya merasa bosan dan hal ini dapat memicu anak untuk memikirkan hal-hal yang membuatnya takut.
4. Masalah pada ritme tidur sirkadian.
Setiap individu mempunyai ritme sirkadiannya masing-masing. Ritme sirkadian ini dapat mengatur kapan tubuh anak membutuhkan tidur dan kapan harus bangun. Anti mungkin bisa menyesuaikan kembali jam biologis anak dengan lingkungannya secara bertahap. Ajak anak keluar rumah pada siang hari agar anak terpapar dengan sinar matahari. Kemudian ketika sudah memasuki waktu malam dan waktunya untuk tidur, Anda bisa matikan lampu kamar anak atau elektronik lain yang memancarkan cahaya biru. Karena lampu dan barang elektronik, seperti televisi, dapat menekan produksi melatonin (hormon yang membuat anak tidur), sehingga anak akan lebih sulit untuk tidur dalam keadaan kamar terang.
5. Alat elektronik
video game, komputer, dan handphone, juga dapat menyebabkan masalah saat tidur. Batasi anak dalam hal ini untuk memperbaiki masalah tidurnya.
6. Stres dan kecemasan
Stres dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat anak merasa tidak ingin tidur. Sebelum tidur, sebaiknya kita membantu anak untuk mengurangi stress jika ditemukan. Anak bisa diajak untuk berdiskusi untuk membuatnya bercerita apa yang sedang ia pikirkan, memberikan saran untuk anak, dan mengajaknya melakukan hal-hal yang menyenangkan. waktu tidur pada siang menjelang sore hari dapat mengalami masalah saat tidur malamnya.
Demikian bunda, semoga bermanfaat yaa..
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)