CARA MEMPERBAIKI DAN MENGOPTIMALKAN PENCERNAAN KITA - Sehat Dengan Cara Rasulullah

CARA MEMPERBAIKI DAN MENGOPTIMALKAN PENCERNAAN KITA


Bagaimana cara kita memperbaiki sistem pencernaan kita dan mengoptimalkan fungsinya ya?

bismillah...

1. Kelola stress dengan baik, iya pikiran mempengaruhi semua sistem didalam tubuh kita.

2. Jaga pola makan:

waktu makan "makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang". Jadi 80% kenyang saja jgn sampai full ya.

Kunyah makanan sehalus mungkin agar enzim dimulut bersatu melumat makanan, Supaya memperingan kerja organ cerna lainnya (co. kalau makana sdh dihaluskan oleh gigi dan enzim dimulut,  lambung tdk akan memproduksi asam lambung terlampau tinggi, ini membantu kita mengelola asam lambung kita, Rosululloh sudah mencontohkannya)

pilihan makanan dr yg mudah di cerna, contoh:

1. makan buah di pagi hari,

2. siang biji2an + sayur + protein nabat,

3. malam makan sayur + protein nabati / hewani tanpa karbo.

Jaga kebersihan mulut rajin berkumur dan gosok gigi/ bersiwak setelah makan. Agar tidak ada bakteri yg berasal dr mulut ikut masuk kedalam lambung. ini amat sgt menggangu proses cerna.

3. Bergerak/ berolahraga, 30menit tiap harinya. boleh jogging, senam dirumah atau lainnya ini amat penting karena bantu makanan turun ke lambung juga merangsang gerakan peristaltik usus guna mencerna makanan.

itu semua sdh dicontohkan oleh manusia tersehat sepanjang sejarah yaitu Rosululloh shollallohu alaihi was sallam.

Satu tips lagi buat semua kaum muslimin dlm seminggu sekali usahakan ada makanan yg diolah dengan rempahan kunyit, juga sesekali minumlah air rebusan temulawak/jahe. Keduanya terbukti bantu sistem pencernaan kita insyaaAlloh.


selamat mengamalkan.😊

Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)

Subscribe to receive free email updates: