kolang-kaling padApakah
anda tahu manfa'at dan khasiat tersembunyi pada buah KOLANG-KALING.
Berikut
ini merupakan manfaat kesehatan kolang-kaling diantaranya :
1. Untuk
memperkuat tulang
Susu
tinggi akan kandungan kalsium dan baik untuk dikonsumsi terutama pada anak yang
sedang dalam masa pertumbuhan.
Namun
sayangnya biasanya susu tinggi akan kalori sehingga jika anda terlalu banyak
mengonsumsi susu maka anda akan beresiko tinggi untuk mengalami kegemukan.
Sebagai
perbandingan, dalam setiap 100 gr susu sapi murni terdapat 125 mg kalsium
sedangkan dalam setiap 100 gr kolang-kaling terdapat 91 mg kalsium.
Dengan
demikian kolang-kaling bisa anda jadikan sebagai alternatif lain dari sumber kalsium
yang aman selain susu sapi.
2. Sebagai
makanan diet
Dalam
setiap 100 gr kolang-kaling terdapat karbohidrat 4 gr, abu 1 gr, serat kasar
0,95 gr dan protein 0,69 gr.
Dalam
buah kolang-kaling terdapat gelatin yang bisa memberikan efek kenyang, dengan
demikian kolang-kaling sangat baik untuk dikonsumsi jika anda sedang dalam
program diet.
Buah
kolang-kaling baik untuk dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa karena buah ini
bisa memberikan efek kenyang dimana hal ini bermanfaat sebagai pengganti rasa
lapar yang anda tahan selama seharian.
Selain
itu dengan mengonsumsi kolang-kaling akan menghilangkan nafsu makan yang
berlebihan.
3. Sebagai obat radang sendi
Mengonsumsi
kolang-kaling bisa mengurangi rasa sakit pada radang sendi karena buah ini
mengandung zat galaktomanan.
Disarankan
untuk mengonsumsi kolang-kaling setidaknya 100 gr dalam sehari untuk mengatasi
radamg sendi.
Untuk
mendapatkan manfaat terbaiknyadisarankan untuk mengonsumsi buah tersebut tanpa
menggunakan gula ataupun bahan pewarna.
4. Buah
Kolang kaling kaya akan kandungan serat
Karena
kolang kaling tinggi akan kandungan serat dan air maka buah ini sangat aman
bagi kesehatan organ pencernaan bahkan buah ini dikenal bisa mengatasi masalah
pencernaan seperti diare, sembelit dan susah buang air besar.
Untuk
mengatasi masalah diare anda cukup mengonsumsi sekitar 5-10 butir buah kolang
kaling tiap hari dimana buah ini bisa disarankan untuk seseorang yang sedang
menjalani program diet.
5. Buah kolang kaling berkhasiat untuk memperkuat tulang
Buah
kolang kaling ini memiliki manfaat dan khasiat yang berguna untuk kesehatan
tulang dan mencegah terjadinya tulang keropos.
Dimana
didalam buah kolang-kaling terdapat kandungan kalsium sebesar 91 mg kalsium dalam
setiap 100 gr kolang-kaling, dimana jumlah sebesar itu sudah terbilang cukup
dalam memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh, dan berita baiknya adalah anda
bisa menjadikan buah kolang kaling ini sebagai alternatif sumber kalsium
pengganti susu.
6. Kaya
akan kalsium
Buah
kolang kaling tinggi akan kandungan kalsium dengan demikian buah ini sangat
baik dikonsumsi untuk mencegah hal-hal
yang tidak diinginkan yang berkaitan dengan masalah kesehatan tulang, gigi
ataupun persendian tubuh yang memiliki gangguan pada fungsinya.
Kandungan
kalsium pada buah kolang kaling termasuk cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium
harian, dengan demikian hal ini merupakan kabar gembira bagi mereka yang selama
ini memiliki alergi pada susu sapi.
Dalam
sehari anda cukup mengonsumsi sekitar 100-200 gr untuk memenuhi kebutuhan
kalsium harian anda, namun disarankan untuk mengonsumsi buah kolang-kaling
tanpa menggunakan bahan pewarna buatan ataupun bahan pemanis buatan untuk
mendapatkan manfaatnya secara maksimal termasuk untuk pengobatan dan pencegahan
masalah pada radang persendian.
7. Melancarkan
Pencernaan
Kandungan
serat kasar pada buah kolang-kaling termasuk tinggi yakni sekitar 39% dan hal
ini menjadikan buah ini bisa berfungsi sebagai sumber makanan yang bisa
membantu kelancaran saluran pencernaan.
Sedangkan
kandungan karbohidrat dan serat pada buah kolang-kaling termasuk cukup untuk memenuhi
kebutuhan sehari-hari.
Dengan
mengonsumsi buah kolang-kaling maka anda bisa terhindar dari masalah kegemukan
atau obesitas, serta membantu kelancaran dalam buang air besar.
8. Sebagai Obat gatal-gatal rasa gatal pada kulit
Selain
memiliki rasa yang lezat jika dikonsumsi ternyata getah dari buah kolang-kaling
juga bisa anda manfaatkan untuk mengatasi masalah gatal-gatal pada kulit.
Namun
untuk penggunaan getah kolang-kaling sebagai obat gatal kulit disarankan untuk
mendapatkan pengawasan atau pengarahan dari orang yang berpengalaman di bidang
kesehatan.
9. Untuk mengatasi masalah perut
Bila
perut anda terasa panas maka anda bisa minum minuman dengan buah kolang kaling
untuk mengatasi rasa panas pada perut.
Bukan
hanya itu karena minuman tersebut juga bisa mengatasi dehidrasi pada tubuh
serta menggantikan mineral yang hilang dari tubuh.
Dengan
demikian buah kolang-kaling bukan hanya bisa dikonsumsi sebagai minuman
penghilang dahaga namun juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang
bermanfaat.
Setelah
mengetahui manfa'atnya bagi yg tdk menyukainya bisa berpikir kembali utk
sekedar mencoba karena kaya manfa'at bagi kesehatan yg sayang utk dilewatkan di
momen Romadhon yg biasanya mudah sekali mendapatkan buah yg satu ini.
selamat
mencoba
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)