Sistem imun tubuh yang
kita miliki tak selamanya dapat terjaga dan
meningkat secara terus menerus. Perubahan musim dapat menyebabkan
menurunnya sistem daya tahan tubuh seseorang. Sakit merupakan salah satu tanda
bahwa sistem daya tahan tubuh seseorang sedang menurun.
Untuk itulah, mengkonsumsi
aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh dapat membantu menjaga serta
meningkatkan sistem imun tubuh yang kita miliki. Tips kesehatan, berikut ini 4
vitamin yang berperan meningkatkan sistem imun tubuh anda :
1. Vitamin A
Inilah salah satu vitamin
yang harus kita cukupi setiap hari. Ini dikarenakan, vitamin A memiliki fungsi
sebagai benteng terkokoh sebagai penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan
masuk ke tubuh.
Tak hanya itu, vitamin A
juga akan membunuh berbagai kuman, bakteri serta virus yang terlanjur masuk ke
tubuh seseorang. Aneka sayuran hijau serta buah-buahan merupakan berbagai
makanan yang merupakan sumber vitamin A.
2. Vitamin B
B dan B12 merupakan jenis-jenis
vitamin B yang di maksud. Mengenai fungsinya, Vitamin ini berperan untuk
memperkuat sekaligus meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda miliki.
Menurut sebuah penelitian
yang di prakarsai oleh departemen gizi dan menajemen pangan di Universitas
Oregon, menambah mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung vitamin B dapat
berdampak besar pada peningkatan daya tahan tubuh seseorang secara signifikan.
Telur dan hati merupakan sumber vitamin B12.
3. Vitamin C
Semua orang pasti setuju,
jika vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat menjaga dan meningkatkan
sistem imun tubuh.
Fakta sesungguhnya,
Vitamin C menjadi salah satu benteng pertahanan tubuh yang memiliki tugas
menghalau serta memusnahkan virus dan bakteri yang membahayakan tubuh anda.
Aneka buah seperti jeruk, tomat merupakan sumber vitamin C.
4. Vitamin E
Inilah vitamin keempat yang memiliki fungsi yang hampir mirip dengan ke tiga vitamin yang sudah dijelaskan diatas. Keistimewaan lainnya dari vitamin E selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membunuh sel-sel kanker yang dapat membahayakan tubuh.
Bagi anda yang ingin mencegah penyakit kanker, usahakan untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin E tersebut. Aneka ikan, ayam serta kuning telur dapat mencukupi kebutuhan akan vitamin E yang di butuhkan oleh tubuh anda.
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)