Pola tidur yang kurang teratur. dapat mempengaruhi
kesehatan tubuh anda, Tidur yang
larut malam tetapi ingin bangun pagi-pagi adalah memainkan waktu dengan sekeras mungkin, Karena tubuh anda butuh waktu
istirahat yang normal 7-8 jam,
Pengaruh dari begadang anda. akan susah untuk berkosentrasi. dapat
menimbulkan tekanan darah tinggi. dan masih banyak lagi Penyakit Akibat Sering Begadang,
Nah berikut Penyakit Akibat Sering Begadang
- Konsentrasi
Menurun; pendengar, Tidur
yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar, Kurang tidur
dapat mempengaruhi banyak hal, Pertama. mengganggu kewaspadaan.
konsentrasi. penalaran. dan pemecahan masalah, Hal ini membuat belajar
menjadi sulit dan tidak efisien, Kedua. siklus tidur pada malam hari
berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran, Jika Anda tidak cukup
tidur. Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami
selama seharian,
- Masalah
Kesehatan Serius; Pendengar, Gangguan
tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
- Penyakit jantung
- Serangan jantung
- Gagal jantung
- Detak jantung tidak teratur
- Tekanan darah tinggi
- Stroke
- Diabetes
Menurut beberapa penelitian. 90 persen
penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap
terjaga sepanjang malam – juga mengalami risiko kesehatan serupa,
- Gairah Seks
Menurun; Pendengar, Para
ahli melaporkan. kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat
libido dan dorongan melakukan hubungan seksual, Hal ini dikarenakan energi
terkuras. mengantuk. dan tensi yang meningkat,
- Menyebabkan
Depresi; pendengar, Dalam
studi tahun 1997. peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan
orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari
menyebabkan stres. marah. sedih. dan kelelahan mental, Selain itu. kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi,
Gangguan tidur yang paling umum. yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat
dengan depresi, Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10,000 orang. terungkap
bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi, Bahkan. insomnia
sering menjadi salah satu gejala pertama depresi, Insomnia dan tidak nafsu
makan akibat depresi saling berhubungan, Kurang tidur memperparah gejala
depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur, Sisi positifnya. pola
tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi,
- Memengaruhi
Kesehatan Kulit; Pendengar; Kebanyakan
orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang
tidur, Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat
mengakibatkan kulit kusam. garis-garis halus pada wajah dan lingkaran
hitam di bawah mata, Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur. tubuh Anda
melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol, Dalam jumlah yang
berlebihan. kortisol dapat memecah kolagen kulit. atau protein yang
membuat kulit tetap halus dan elastis, Kurang tidur juga dapat menyebabkan
tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan,
- Pelupa; Pendengar, Tidak ingin lupa dengan kenangan
terbaik dalam hidup Anda? Cobalah tidur yang cukup, Pada tahun 2009. peneliti dari Amerika
dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut ““sharp wave
ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak, Peristiwa ini
juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak. dimana
kenangan jangka panjang disimpan, Sharp wave ripples kebanyakan terjadi
pada saat tidur,
- Tubuh menjadi Melar; pendengar, Jika Anda mengabaikan efek kurang
tidur. bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan, Kurang tidur
berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. dan kemungkinan
bisa menjadi obesitas, Menurut sebuah studi tahun 2004. orang-orang yang
tidur kurang dari enam jam sehari. hampir 30 persen cenderung menjadi
lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari,
Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan, Hal ini juga merangsang
hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat,
- Merusak
Penilaian Terutama Tentang Tidur; Kurang
tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa, Keadaan tubuh yang
lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana,
Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika
sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu, Dalam dunia
yang serba cepat saat ini. kebiasaan tidur menjadi semacam lencana
kehormatan, Spesialis mengenai tidur mengatakan. Anda salah jika berpikir
Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja
pada profesi apa pun. akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat
menilai sesuatu dengan baik,
Beberapa
masalah membuat orang ingin begadang diantaranya. punya masalah yang sangat rumit. ada kerjaan belum selesai. asik nonton atau
berlayar internetan. atau ingin begadang menikmati sunyinya malam, Tapi.
janganlah mengabaikan bahwa begadang tidak mempunyai efek negatif, Karena penjelasan tadi sudah menjelaskan Penyakit Akibat
Sering Begadang,
Jadi. jagalah tidur anda dengan senormal mungkin, Semoga bermanfaat. wassalamu alaikum wr wb
Silahkan Share Ke Sosial Media Anda :)